女性抗衰老甜品红薯小圆子0

红薯又名地瓜，可以生吃或者烤着吃，改变以前做法，地瓜本身的抑制黑色素的形成，防止皮肤老化的作用，不防做些女 吃的甜品来食用------红薯小圆子，吃起来软糯好吃，营养又美味，圆圆像汤圆，美满团圆。

【女性甜品红薯小圆子】

主料：红薯1个、糯米粉80g、

辅料：开水45g、枸杞适量、白糖适量

步骤：

1.糯米粉加开水搅拌成絮状。

2.揉成光滑面团。

.搓成小圆子。

4.红薯去皮切小块。

女性抗衰老甜品红薯小圆子

5.养生壶加入适量水，放入红薯煮二十分钟。

6.放入小圆子和枸杞继续十分钟。

7. 盛出根据自己口味加白糖调味。

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小贴士

没有养生壶可以砂锅炖锅汤锅煮。

紫薯也比较美味。

根据自己需要加食材。

不喜欢甜味的不用另加糖。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

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吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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