常吃这种鱼竟会越来越瘦0
2019-09-22 15:55 来源：莱西养生网
很多减肥的MM们为了瘦身可谓是发费大量的金钱和时间，但减肥效果还是不理想。今天天天养生的就为大家推荐一些可以起到减肥的食物。看了以下文章你就会知道，原来有一种鱼竟然能起到良好的减肥作用。简单又有效让你轻轻松松瘦下来为什么不试试呢？
1.多吃粗粮能减肥
有些人认为，现在生活条件好了，每顿都要 致的主食。但是，精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。因此，如果想要成功拥有好身材，就应该控制饮食中的淀粉摄入量，日常可以吃吃全麦面包，喝喝燕麦片等。
常吃这种鱼竟越来越瘦
2.吃金枪鱼能让人变瘦
我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的 莱普汀 (一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的 莱普汀 与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃 -4次金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。进而起到减肥的作用。
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