推拿按摩经济简便.容易

都应该提出意见 摘要： 推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用.所以,很多中老年人在筋骨不适的时候,都会找一些中医进行推拿按摩治疗. 另外,对正常人来说,能增强人体的自然抗病能力,取得保健效果;对病人来说,既可使局部症状消退,又可加速恢复患部的功能,从而收到良好的治疗效果.不过,在进行推拿按摩的时候也有一些注意事项要了解,具体有以下几个.

(1)身心放松.按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松.

(2)取穴准确.掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确.

( )用力恰当.因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤.

(4)循序渐进.推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加.

(5)持之以恒.无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心.

除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜.最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前.为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等.

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