黑米和什么一起打豆漿
2019-11-04 15:39 来源：莱西养生网
黑米是一种营养价值比较高的米，它说大米是不一样的，黑米含有花青素，具有很好的调理身体的效果，用黑米可以煮饭，也可以做豆浆，比如说可以加入黑豆，可以加入黄豆绿豆等一些食材，来做成五谷豆浆，营养价值相当不错，对身体保健的作用也非常的好，我们来看一下这方面的内容 黑米和什么一起打豆浆黑豆可以和红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆举几个例子如下： 1、黑豆红枣豆浆主料： 00g黑豆、100g红枣、50g黑芝麻1用凉水泡黑豆5个小时左右紅棗黑芝麻備用2放入榨汁机，把三种原料混合打成浆,然后上锅煮熟 煮好的豆浆2、黄豆黑豆豆浆主料：黑豆 0g、黄豆 0g、花生仁15g、冰糖10g1. 黄豆、黑豆用清水浸泡小时，使用前洗净;花生仁洗净，用清水浸泡2个小时2. 将上述食材一同倒入豆浆机内，加水至上、下水位之间 . 按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好4. 加入冰糖搅拌融化5. 过滤后即可享用 黑豆功效黑豆、黑米、黑荞麦适量，一起打成豆浆，黑豆易于消化，可以很好满足人体对蛋白质的需求，还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素、微量元素，可以使人保持精力旺盛黑米，甘、平，可开胃益中、健脾明目黑荞麦，甘平，归肾、大肠经，具有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿等功效，还可以降压、降糖、降脂，改善微循环，抗炎、抗血栓、保护心血管
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