夏天吃什么水果好

　　夏天的时候气温很高，人体容易出汗，汗液会带走大量的水分以及矿物质元素，所以急需得到补充，而补充水分和多种营养的最好方法就是水果，比如西瓜就是含水量很高的水果，另外还具有降暑解渴等诸多功效夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 、圣女果圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物性味甘酸平生食能滋肝肾阴液，强筋骨凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症煎汤加酒饮，可治风湿痹痛捣取汁加糖调服治赤痢樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200- 00克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑