食療降壓降脂效果佳

　　人一旦到了老年期，就会出现各种各样的毛病，比如高血压、高血脂这类三高的毛病，都是不可避免的，因为老年人的身体器官都是在衰减的，所以很多人会选择食疗，那么高血压和高血脂如何食疗呢有什么呢下面就和一起看看吧

　　食谱1:茄子

　　其紫色的皮丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素P及花青素对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用

　　蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用

　　食谱2:菇汤

　　做法：鲜10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗

　　食谱 :芥菜萝卜汤

　　①将鲜芥菜（也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小、菠菜、莴笋叶等）洗净

　　②将白萝卜洗净，切成片，入锅加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起锅

　　③加入胡椒粉，芝麻油少许，佐餐食用

　　本食疗方有解油腻，降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效俗话说 青菜、萝卜保平安 ,青菜就是芥菜中的叶用芥菜，富含维生素C、纤维素，以及镁、钙、钾等矿物质，属于碱性高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品，体液偏酸，易患心脑血管以及痛风、糖尿病，甚至只有体液的pH值在7. 5至7.45偏碱性时，人体免疫细胞和胰岛素的活性才正常，才华免于患心脑血管病、痛风、糖尿病和癌症等危害人体的疾病青菜、萝卜相配，可使体液偏弱碱性，不但可防止上述疾病的发生，还能降低胆固醇和甘油三酯所以常吃青菜、萝卜确能保平安

　　食谱4:香菇

　　现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防肿瘤的作用

　　香菇汤做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪高血压、高血脂、感冒初期高血压朋友也可用此汤食疗

　　高血压和高血脂的患者在生活中一定要注意饮食，不要吃刺激性，保持良好的睡眠习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，出门的时候要有人陪伴，不要吃一些油很大的食物，希望对大家有帮助

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