春季養肝護肝為先

　　【导读】春季养肝护肝为先，肝病的大时尚高发生在春季，肝病同样易在春季增加教授觉得春季正是养肝的好季节，这时应适应阳气生发，养肝护肝下面给你介绍春季养肝护肝为先

　　春气之应，养生之道同样，逆之则伤肝 .春季阳气生发，肝脏在春季承担着更甚调理机能均衡的任务，中医觉得春季养生应以养肝为先，会造成全年的安康

　　春季养肝护肝为先

　　多喝水---减少毒素损肝脏

　　初春寒冷干燥易缺水，多喝可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害

　　饮食平衡---保障肝脏功能正常运转

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 同时还要保持五味不偏 尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜、等

　　少饮酒---利于肝脏阳气升发

　　初春时节，寒气较盛，少量饮有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命

　　乐观开朗---有利肝气顺调心情舒畅

　　乐观使人健康由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过 分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病

　　适量运动---促进肝脏气血通畅

　　春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的 服饰宽松---利于肝脏气顺血畅

　　春阳生发，人体亦然古人云 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积肝气血顺畅，身体必然强健

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