吃什么東西補肝效果最好

　　吃东西补肝效果是比较好的，因为通过饮食的方式更利于人体的吸收，但是想要更好的发挥其养肝补肝的效果，那么要注意正确的选择，比如枸杞粥可以起到滋养肝肾，益精明目的作用，还有白木耳粥也有助于健脾润肺，黑芝麻粥，菊花粥，这些养生粥补肝效果都是很好的1、枸杞粥——滋补肝肾，益精明目做法：枸杞子15～20克;粳米50克 白糖适量将上 味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等2、白木耳粥——润肺健脾做法：粳米250克，白木耳15克，水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等4、黑芝麻粥——补肝肾，润五脏做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等5、菊花粥——清肝火，明眼目做法：菊花 0克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日剂，连续 -5天冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用