腳踝筋膜炎的癥狀

　　脚踝筋膜炎的症状

　　在我们进行运动之前，很多健身教练都会建议我们先进行一个简单的身体拉伸准备，只有将骨骼活动开来，才能在运动中避免受到伤害而在生活中，很多人都有过脚踝扭伤的经历，当出现脚踝扭伤时，如果不及时救治，极易导致脚踝筋膜炎的出现那么脚踝筋膜炎有哪些症状呢?

　　一、脚踝筋膜炎的症状

　　脚踝筋膜炎会有脚踝处的疼痛，并且会在站立，或者长时间行走以后疼痛加重也可以引起踝关节活动受限，踝关节出现肿胀其他没有什么特殊的症状，可以通过做热敷和按摩，外用膏药，服用对症止痛药物来处理

　　二、筋膜炎的原因

　　筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎

　　另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤

　　三、足底筋膜炎的症状

　　足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现

　　四、足底筋膜炎的护理方法

　　1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动

　　2、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换