月經來的前幾天肚子疼
2019-12-06 13:46 来源：莱西养生网
?月经来的前几天肚子疼
不管是女性在来月经之前还是在来月经的时候，身体都会产生一些异样的状况而小腹胀痛是在月经前后最常见的一种身体现象，因为在女性的小腹下方分布着庞大的生殖系统，而月经和女性的生殖系统又有着密切联系所以接下来为女性朋友们介绍一下在月经来之前的几天肚子疼痛的发病原因吧
女性月经来潮前一周左右，盆腔充血，体内激素水平变化，容易引起腹痛腹胀等，来月经后会逐渐减轻一般是例假前的一周就开始痛，时断时续，不是很明显的痛，到例假来的第一天加重，之后就不痛了还有些女性平时喜欢吃辛辣的，生冷的食物，这样也会导致在月经来之前出现肚子痛的情况
怎么缓解痛经
1、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的
2、少食含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠
3、要及时的补充矿物质钙，钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量
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