早晨禁忌長期食用干食0

　　近年来，随着人们生活及工作压力的逐渐加大，让很多上班族不得不开始了与时间赛跑的日子，他们中的很多，在早晨为了能节省一点点时间用来早到公司工作，而将本应丰盛的早餐变成了吃面包、饼干等干食，这样下去不但会让身体的营养摄入不足，还会导致身体的抵抗能力下降，所以建议大家，在早晨吃早餐的时候一定不要长期的食用干食，因为这样做是不利于身体健康的

　　记得小沈阳有这么经典的一句话 眼睛一闭一睁一天就过去了，眼睛一闭不睁这一辈子就过去了 ,所以在这人生短短的几十载中一定要照顾好自己的身体，而照顾好身体的关键就是这早餐，据专家介绍，早餐长期食用干食会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病所以为了您的健康着想，早晨长期食用干食来充饥是需要严格制止的

　　清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱这时吃一些 干食 ,不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞、胃津不润、各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态早晨应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，又有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病的发生

　　营养学家建议，早餐应吃 热食 ,才能保护好中医所说的 胃气 .胃气，其实并不单纯指 胃 这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等早晨，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，假如你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加萎缩、血液更加不畅，日子一久，你会发现吸收不到食物精华这就是伤了 胃气 ,伤了身体的抵抗力早餐，应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，然后再配吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等

　　温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到这早晨严禁长期吃干食的原因了，所以为了您能够拥有一个好身体，早晨吃早餐的时候千万不要在马虎大意了，切莫让这小小的干食把您的健康的健康夺走哦

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