黃瓜的功效與作用12大功效你知道多少0

　　黄瓜相信每个人都吃过，相对于做菜来说，我觉得每个人更喜欢直接生吃，脆脆的、甜甜的许多女生还会用黄瓜敷脸，因为黄瓜可以美容，那除了这一点黄瓜还有哪些功效呢今天就为大家介绍一下

　　黄瓜的功效与作用

　　1、补充维生素

　　黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好

　　黄瓜富含多种维生素

　　2、护肤

　　黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康

　　、预防便秘

　　黄瓜水分多，热量低，有益减肥其中的膳食纤维能防便秘

　　4、抗癌

　　黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险

　　5、预防糖尿病，降脂稳压

　　黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压

　　预防糖尿病降脂稳压

　　6、清新口气

　　黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新

　　7、顺发亮甲

　　黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实其中的硫和硅还有益刺激头发生长

　　8、减轻关节炎和痛风疼痛

　　黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛

　　9、醒酒

　　黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉

　　10、有益肾脏健康

　　黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用

　　11、补水

　　黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液

　　黄瓜含水量高达96.7%

　　12、排毒

　　营养丰富的黄瓜有益 清扫 体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石