有什么可以养胃呢

有什么可以养胃呢 文章导读

胃是我们身体最为重要的器官之一了。没有一个好的胃，我们就不可能正常的喝水吃饭，也不可能要有一个健康的身体。但是现在越来越多的人患有胃病，这都是因为平时忽视了养胃的工作。今天，我们来告诉大家，有什么东西可以养胃，以及一些养胃的秘诀。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

日常生活中，即使再忙也要按时吃饭。不要暴饮暴食，也不要大鱼大肉。同时最好保持七分饱或者是八分饱的状态。一旦胃部出现了毛病，一定要及时的就医不可拖延，以免造成更大的伤害。养胃的食物和方法还有很多，有需要的朋友可以自行去寻找。