掌握4种方法让你摆脱绝望感0

在这个日益竞争的环境中，面对期望和现实有巨大的差距，这时有人承受压力不够，就会困惑迷惘，这时有4点方法，就能解决你的困扰，一起来看看吧！

方法一

利用自己的支持系统

为了自己的梦想，我们总是全力以赴，大脑和身体的各部分都处在工作状态中，时间长了难免让我们疲惫不堪。当失望传来时，身体会收了 停止，别干了，这事没结果了 的信号，紧张的身体立刻就松弛下来，来配合着内心的伤痛，两脚踏空的感觉让自己感到发虚。

掌握4种方法，让你摆脱绝望感！

此时，亲友团就是你强大的坚实后盾。想想你因为忙碌多久没联络他们了？和朋友小聚一下，互相交流一下生活的挫折，你会发现原来大家都不容易，都会遇到形形 的困难和挫折，相比之下，自己那点事，其实就是个小土坡；跟家人和亲戚多亲近些，我们会发现，虽然自己进展不顺，但他们依然爱你，关心着你，你也许没有拥有希望实现的喜悦，但你一直都被亲情萦绕着，生活对你并不是一无所有，你还拥有着很多很多的人生财富。

方法二用积极的眼光看待挫折

我们感受到太多的失望，很容易忽略挫折带给我们的积极意义。虽然绝望是挫折的情绪产物，但挫折也如同一个智者，给我们提示生活的智慧，这将是我们宝贵的人生财富。

挫折的积极意义在于：其一，它告诉我们用某种方法行不通，那么我们就需要思考，还有别的途径可以达到目的吗？爱迪生发明灯泡尝试了两千多种办法，每次都有人替他惋惜，劝他打退堂鼓，可他总是说， 我没有失败，我知道了这种方法不行。我还要换一个方法。 其二， 挫折会促使我们心理成长，塑造我们坚强的人格特质。比如香港女星沈殿霞的女儿，在面对母亲病重的现实时，经过短时间的调整，很快就褪去了叛逆少女的习性，让自己坚强，变得懂事又体贴。

方法三

正确面对失望的归因

从希望到失望，再到绝望，有一个对事件的归因过程，就是如何解释自己的失败。

心理学家海德提出了著名的归因理论，该理论有两个要点：

其一，归因是指向内部还是外部。如果指向内部，就是将原因归结在自己身上，属于 内控制 型，比如认为 自己的能力不行 , 因为长得太丑了 , 我没有好好准备 , 我不是经商的那块料 ,等等。另一种则是将原因归结在客观环境和他人身上，是 外控制 型归因，比如， 都怪老师出的题太难 , 上司偏心眼 , 那个女孩子太花心了 等等。

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