晚上喝什么茶有助睡眠

晚上喝什么茶有助睡眠 文章导读

晚上睡觉的时候大家最容易遇到的问题是睡不着，有的人是因为工作压力，还有的人是过度焦虑，所以才会有长时间失眠的情况，甚至有的人会爱上喝茶，因为喝茶能很容易让人静下来，静下来后会觉得困，在晚上喝茶的时候，要喝醉才能有助于睡觉。

1、琥珀琥珀茶茶

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、　　琥珀味甘性平，有 首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

2、熏衣草

可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

3、莲子花茶：

茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出：“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳。

4、首乌藤茶

首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

5、酸枣仁茶

酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服

6、琥珀茶：

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。