胡萝卜沙拉要煮熟吗

那些出现高胆固醇的人群，可以每天吃1到2根胡萝卜，这样坚持吃的话，会发现胆固醇有明显的降低，另外老年人要多吃一些胡萝卜，这样能够大大降低出现心脏疾病的概率，中年男人多吃胡萝卜能够补肾壮阳，夏天吃胡萝卜能够清热解毒等等，下面就教大家做胡萝卜沙拉来吃。胡萝卜沙拉要煮熟吗？胡萝卜色拉的做法详细步骤1.将胡萝卜洗净去皮煮熟；2.土豆洗净去皮煮熟； .青豆烫熟；4.香肠蒸熟；5.将熟胡萝卜熟土豆、熟香肠、罐头蘑菇均切成小方丁；6.把鸡蛋去清留黄，放入碗中；7.加精盐、白糖均微量，用竹筷顺着一个方向搅打；8.边搅打边徐徐倒入色拉油，直至油全部加入蛋黄内；9.融和为糊状，再滴入白醋搅匀；10.将土豆、蘑菇、青豆、香肠盛入盆内；11.拌入盐、味精和少许醋，再倒入色拉油拌匀，即成。胡萝卜沙拉怎样煮的做法材料集合图：1.将胡萝卜刷洗干净，切成长丝2.拌入沙拉酱，柠檬汁，盐和现磨白胡椒即可。放置 0分钟，胡萝卜入味会更好吃西兰花虾仁胡萝卜沙拉怎么做西兰花适量胡萝卜小半根玉米粒适量千岛酱适量西兰花虾仁胡萝卜沙拉的做法先烧水加少许盐，把西兰花焯熟把虾仁焯熟，玉米粒，胡萝卜是蒸的。然后用千岛酱拌一下就可以了，简单还好吃。胡萝卜维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1 9.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

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