产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤

朋友生完二孩后，奶水不是很好，探望朋友们，做了一山药胡萝卜鲫鱼汤，有催乳的功效，奶白色的汤汁，让奶更多更营养，宝宝才会吸收到，下面跟来学习美食的做法吧。

【产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤】

主料：鲫鱼400g、山药80g、胡萝卜50g 、

辅料：油适量、盐适量、蔬之鲜适量、

步骤：

1.准备的材料：鲫鱼一条，胡萝卜半根，山药100克，将鲫鱼刮鳞，去内脏，清洗干净备用，

2.山药去皮，切成条状的片，

.胡萝卜用同样的方法切片，

4.起油锅，放入适量的盐，放入鲫鱼，

产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤

5.煎至两面金黄，放入适量的清水，

6.煮出奶白色的汤汁后，放入山药和胡萝卜，盖上锅盖继续熬，

7.起锅前放入适量的蔬之鲜，

8.放入适量的盐，再熬半分钟即可起锅。

产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤

山药的食用效果

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2.滋肾益精

产妇下奶山药胡萝卜鲫鱼汤

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

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