西兰花炒肉丝节能

西兰花相信大多数人都吃过，也都知道西兰花是生着吃也可以的，不过人们的肠胃可能会不接纳，再加上有的蔬菜会因为太老不适合生着吃，所以我们需要把西兰花用锅提前煮一遍，但是这样长时间是觉得没有什么味道，吃多了也会很腻，甚至会出现厌食的现象，偶尔用西兰花做炒肉，搭配一点荤腥，味道也是不错的。食材明细 1猪肉洗洗，切成丝状或块状 2加入豆粉、酱油，搅拌均匀备用 西兰花一颗，先用盐水浸泡 4掰开一朵朵洗净，茎也不要浪费，切成丁 5焯水至五六成熟，熄火捞出沥干 6泡在冷水中，可以保持鲜绿色跟爽脆口感咯 7洋葱洗净，去皮去根蒂，切片泡水 8热锅放油，放入洋葱片炒出1月末全国26个主要钢材市场五种钢材社会库存量合计为1574万吨香味 9放入腌制好的肉丝翻炒 10加入西兰花翻炒均匀 11倒入少许清水用大火煮开 12盖上锅盖，改中小火煮至花椰菜熟软 1 最后加下鸡粉和盐调味端出。焯熟后的西兰花，捞出泡在冷水中，可以保持鲜绿色跟爽脆口感咯。如果你喜欢吃软软的口感，这一步可以省去。 韭黄炒肉丝韭黄，肉丝，盐，料酒，生抽，淀粉，葱姜1 韭黄洗净切断；2 将肉先逆丝切成薄片（逆丝可以使肉丝口感更嫩），再将薄片切成丝； 肉丝里加少许干淀粉、葱姜末、料酒、生抽，拌匀腌制15分钟；所有支书的报告开头几乎无一例外使用了“下面我汇报一下”以及“不妥之处敬请指正”。4 腌制后的肉丝里加一小勺植物油拌匀；5 炒锅烧热后放油，油温后下肉丝大火煸炒，至变色后盛出；6 另起油锅烧热后下韭黄大火煸炒20秒左右，加盐调味；7 倒入已煸炒的肉丝炒匀即可。