儿童增胖食谱大全节能

儿童增胖食谱大全

孩子的健康往往是一个家庭最关注的大事，而在中国人的传统思想里，往往认为孩子只有长得白白胖胖的才是健康成长的表现，因此很多长辈都致力于给孩子食用一些具有极高营养价值的食材，提高孩子的抵抗力，让孩子增肥。其实如果胡乱的选择食物，反而有可能起到相反的效果，引发身体疾病，因此了解儿童增胖的食谱大全，科学的提升营养价值是很有必要的。

儿童增肥食谱大全

1、山药糖水

材料：山药120克，白糖少许。

做法：将山药洗净后去皮，切成薄片放入锅中加入适量水后武火煮沸再用文火煮50分钟取汁，待汁稍凉后加白糖搅拌均匀，温度合适即可饮用。

效果：能够润肺补脾，益肾固肠，有助于增加体重。

2、三丁汁

材料：胡萝卜、白萝卜、土豆、调料各适量。

做法：将胡萝卜、白萝卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水冲凉沥干。加入少许植物油烧热后放入花椒炸香后捞出花椒再放入姜片稍炸后加水，水开后加入三丁然后加醋、盐、糖用小火熬至汤浓，随意饮用。效果

：能够补中益气其，强健身体，体瘦之人饮用能增肥丰形。

3、大麦米粥

材料：大麦米50克，红糖适量。

做法：将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥，待粥熟之后加入红糖，搅拌均匀后即可食用。

效果 ：能够帮助健脾开胃，对于脾胃不好引起的营养吸收不佳能够有效改善。

4、山药莲子汤

材料：山药、莲子、薏米各30克。

做法：莲子用水泡后去皮、去心，与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克，用文火慢慢煮熟。

效果 ：能够帮助健脾益气，升阳除湿。

5、小枣石榴包

材料：小枣250克，白糖150~250克，面粉100克。

做法：将枣洗净去核研成泥，加入白糖搅拌均匀做成馅后面粉发酵兑碱揉匀搓条，下料包馅后捏成石榴形，上屉蒸熟即可食只要提起他用。

效果 ：能够帮助补血健脾，对于体虚气弱、倦怠乏力、食欲不振有很好的改善作用，帮助增加体重。

6、王浆蜂蜜

材料：王浆、蜂蜜各适量。

做法：将完将和蜂蜜搭配成1%的王浆蜂蜜，每天饮用20毫升。年龄10岁以下的减量一半，4岁以下的再减量1半。每天分2次服用，连服2个月。

效果 ：能够帮助滋补强壮，益肝健脾。

7、牛肉浓汁

材料：牛肉500克。

做法：将牛肉切成小块后加入适量的水以文火煮成浓汁加入食盐调味即可。

效果 ：能够补益脾胃，滋阴润燥，对脾胃虚弱，营养不良能很好改善，有助于增加体重。

以上七种菜色就是对儿童增肥食谱大全的全部解答了，并且附有详细的制作过程、作用。让我们用最家常的食材，让孩子的身体越发结实。强烈建议各位家长给孩子多做牛肉吃，因为牛肉含有大量的蛋白质等元素，能让孩子结实，又不长胖。