补血补气的食物有那些呢

补血补气的食物有那些呢 文章导读

一个人的气血从脸上就可以表现出来，气血足的人面色红润有光泽，气血不足的人皮肤黯淡，没有光泽，所以气血对于每个人来说都是非常重要的，我们经常听到一些女性朋友说自己需要补气血，气血对于女性来说尤为重要，因为女性如果气血不足，不仅会皮肤发黄，还会影响整个身体系统，那么，补血补气的食物有哪些呢？我们一起看下。

   1. 气虚：

   ① 益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

   ② 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

   ③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

   ④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

   2. 血虚：

   ① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

   ② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

   ③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

   ④ 忌食物品：荸荠、大蒜。

   中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。特别是藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。因此气血不足的女性可以多吃吃藕。

   以上就是关于补血补气的食物有哪些的全部介绍，如果女性气血不足，那么必然会给身体带来一系列恩问题，所以，女性可以多吃一些以上的这些食物，帮助女性补养气血，根据自己的身体情况选择适合自己的食物，用食疗的方法帮助自己补养气血，调养身体，是不错的选择。