決心吃一年土豆來戒除自己的暴飲暴食隨便減

　　决心吃一年土豆来戒除自己的暴饮暴食，随便减肥也是极好的

　　一名渴望戒除暴饮暴食习惯的澳洲男子，正在强迫他自己吃一整年土豆目前他表示土豆饮食帮助他在一个月内减掉了十公斤体重深受这一结果激励的他，决定在接下来的一整年里都吃土豆 今年1月， 6岁的Andrew Taylor重达151公斤，于是他决定采取一些措施他表示：“我想改变自己对食物的看法，让它别再这样控制我的生活当你对某种东西上瘾的时候，你能做的最好的事情就是戒除掉这种东西但对食物你不能采取同样的手段，所以我就在想我能做什么后来我觉得自己也许可以只选择单一食物” 最后Taylor选择了土豆，在他看来土豆是一种被人误解颇深的食物他解释道：“过去许多人不吃别的，只吃土豆人们通常认为它是无营养卡路里食物我希望能借此告诉人们，土豆是一种健康食物” 在过去一个月里，他烘烤、干煮或清蒸土豆，甚至还尝试了奇怪的做法比如土豆饼他还将甘薯当做备胎，有时为了调味他会选择植物奶粉，但他从来不用油来烹饪土豆和甘薯他说他从土豆里获得了百分之九十九的日常所需卡路里，剩下的卡路里由调味料补足他会随身携带土豆，饿了就吃一口 Taylor认为土豆给他带来的不只是减轻体重而已，它还帮他戒掉了某些糟糕的饮食习惯他在他的脸书页面Sput Fit中写道：“我不再将食物视为我获得慰藉或者愉悦的来源我加强了锻炼，现在我充满了能量” 然而，营养专家并不认同Taylor的土豆饮食试验，即便他们也认为这种根茎类蔬菜富含营养营养学家Fiona Hunter表示：“土豆除了富含碳水化合物之外，还含有许多重要维他命即矿物质，比如钾、维他命B、维他命C和纤维素，但我不得不说，Taylor先生不可能只从土豆里获得他需要的全部营养他的饮食缺乏关键的营养物质比如蛋白质、脂肪酸和钙虽然该实验表明土豆饮食可以帮人减肥，但只吃土豆并不是一种健康的减肥方式，我并不建议人们这样做” Taylor先生在几个月内只吃单一食物很有可能厌倦并故态复萌澳大利亚营养师协会发言人Charlene Grosse表示Taylor的饮食方式只是一种应急的解决方法，碳水化合物并不是理想的蛋白质来源她说：“为了改变你在食物这方面的思维模式，i必须得到健康专家的支持和指导如果某个人对食物上瘾，你不可能通过食用单一食物戒掉这种瘾症” 虽然到目前为止Taylor的试验进展顺利，但他并不建议其他人来尝试这种方法他表示：“我不提倡这种方法，我只是想自己试试我是否能通过这种方法来帮助我自己”