祛濕排毒粥的做法步驟是什么

　　人的体内经常会出现毒素，比如大家熟知的湿毒，比如在夏天的时候，很多地方的空气都很潮湿，再加上饮食不合理，晚上的睡眠不足等诸多原因，就会导致体内出现严重的湿毒，患者会出现头晕、食欲下降等诸多症状，患者可以吃一些祛湿排毒粥，比如下面这7种粥效果就很好祛湿排毒粥的做法：1、茯苓粥取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖長期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效2、红豆黑米粥红豆、黑米、白砂糖适量红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可红豆黑米粥可以活血养颜其中红豆具有清热利尿、祛湿排毒作用 、菊花薏米粥菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量橘皮洗净，切成细丝；薏米洗净稍浸泡；菊花洗净、撕瓣（2）将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可菊花能清肝明目，薏米利水除湿菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜4、赤小豆白扁豆粥赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花、粳米、盐、油适量将材料清洗干净，川萆薢、伏苓、木棉花、灯芯花加水 碗，中火煮成2碗，隔渣留汁以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食每日1次川萆薢能够祛湿清浊，但由于其带有少量苦味，用来煮粥的时候以少量为宜；茯苓有利尿祛湿热的功效木棉花能清热祛湿赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛湿；芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适等症5、薏米莲子百合粥将薏米、莲子、百合洗净，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用薏米莲子百合粥有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，特别适合于城市女性6、薏米红枣粥薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮 分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用薏米是良好的祛湿利水食材，能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药7、紫苏扁豆粥炒扁豆20g，新鲜紫苏叶10g，大米50g先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油；然后将扁豆与大米加水共煮；待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可该粥可供2～ 人食用长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止