怎么清理腸道的毒素

　　怎么清理肠道的毒素

　　我们肠道的毒素也是需要经常清理的，不然我们就特别容易得一些肠胃方面的疾病，而且肠道这个部位特别容易出现细菌，出现细菌之后，这些细菌就会使我们的排便受到严重的干扰，甚至会出现一些便秘或者是腹泻的现象，所以必须经常清理，那么该如何清理肠道的毒素呢?

　　人体毒素分为三种：表毒、体毒、肠毒

　　排除这些毒素跟你日常生活中的饮食和运动、心态、心情等都有密切的关系

　　首先，你必须确诊你脸的豆豆是否是因为毒素因起的，不要乱吃药，乱摸药，以免引起不避要的麻烦，或是更严重

　　其次，你不在太猛的过于喝水，什么都有一个度，人体吸收水份也是有限了，如果溢出来的话，反而会适得其反水不解根本问题

　　再次，你要注意脸的卫生，不要用太过于刺激的洗面脸洗脸，可以用温水经常洗不用任何东西

　　再其次，多找一些关于可以清毒的食物配方

　　以往人们认为，细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因但近年来医学研究揭示，体内毒素积存也是一个不可忽视的病因因此，专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除体内毒素，人们便会安康少病

　　主动咳嗽清除肺毒

　　肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连全身”此时，可以借助主动咳嗽法予以清除

　　具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动深吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液如此反复做十遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气，只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁

　　饮水冲洗清除肠毒

　　肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所，清除毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间另外，定时饮水冲洗不失为明智之策，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外

　　运动发汗清洁体肤

　　皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道，平时要定期做有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动，运动前应多喝点淡盐开水，以增加出汗量，收到清洁皮肤之目的