月经卵巢功能盛衰晴雨表

月经——卵巢功能盛衰晴雨表！

　　通过观察自己的月经，获知卵巢的秘密！读懂月经，你就能知道卵巢功能的盛衰！

　　卵巢早衰的经期表现

　　月经量少

　　▌有些女人经量比较少，一个月经周期几片卫生巾就搞定，出现这种情况需要留心。卵巢功能提前衰退，分泌的激素减少，子宫内膜的厚度势必会较薄，从而出现月经量少的现象。

　　经期变短

　　▌经期慢慢缩短，如果再加上月经量慢慢减少，出现这样的情况需要考虑是卵巢早衰。

　　▌卵巢的早衰会让激素分泌减少，激素的缺乏使得无法撑起整个周期，从而最直观的表现出月经变短的改变。

　　月经周期紊乱

　　▌月经变得不准时，老是会延后，或者是提前，出现这种情况，千万不能忽视卵巢早衰这个因素！

　　▌卵巢分泌的激素控制月经的正常进行，卵巢衰退导致激素不足以维持正常月经，从而表现出月经周期的改变。

　　卵巢保养

　　▌通常情况下，35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要保养，就要赶在这个年龄段之前开始。

　　情绪很重要

　　▌爱笑的女人运气都不会差，而且爱笑的女孩身体也不会差。保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法，而不管你实际上是不是真的高兴，身体都会觉得轻松舒适。

　　饮食要讲究

　　▌少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明新鲜蔬果中富含的维生素E和维生素B2对卵巢保养意义非凡，比如莴笋、鸡蛋和黄豆。动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合经期的美食，可以适量食用。

　　经期呵护好自己

　　▌女人每次经期都应该悉心照顾自己。尽量保持舒适，不要劳累、不举重物，保障经血充分的排出。不然每次月经残留一点，子宫的正常功能会受到影响，也会累及到卵巢！