有哪些比較好的減壓方法
2019-11-21 07:37 来源：莱西养生网
心理压力过大的时候，会影响到我们的情绪，给我们的生活带来困扰那么有哪些比较好的减压方法呢?今天我们就跟微微健康的一起来了解一下
一、情绪转移
这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力
二、请人疏导
这个办法更灵活一些当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会
三、爱好冲消
就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗讲究心理卫生我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施
四、自我渲泄
即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦
综上所述，上面这4个方法，是很好的减压方法，大家心理压力过大的时候，不妨考虑一下
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