增強免疫力食譜紫薯花式卷包

　　外面下着小雪，回到家就能吃到热呼呼的饭，人间温暖，家里做着美味的紫薯花卷，紫色与白面搭配，好看又营养，老少皆宜的一道美食面点，下面跟一起来学习紫薯花卷的做法吧

　　【食谱紫薯花式卷包】

　　主料：高筋面粉500g 、

　　辅料：油 0ml、盐2g、鸡蛋1个、绵白糖60g、酵母粉5g、牛奶2 0ml、紫薯泥适量、

　　步骤：

　　1.牛奶 、鸡蛋 、糖、 盐 、色拉油放进面包机 过筛的面粉放入面包机 在面粉上挖窝加入酵母粉 设置揉面程序揉好的面会出面膜即可 如果室内温度高直接在面包桶里保鲜膜覆盖发酵 发酵到面团二倍大小即可

　　2.按照自己的喜好分成12份

　　.擀成饼状 不要太薄包入馅料 封好

　　4.擀成一公分左右厚薄的饼

　　增强免疫力食谱紫薯花式卷包

　　5.按照个人喜好切成条

　　6.把面条卷起来

　　7.放烤箱二次发酵 我设置的发酵温度45度 40分钟

　　8.发酵完毕 设置烤箱上下火 温度160度 时间20分钟

　　增强免疫力食谱紫薯花式卷包

　　小贴士

　　这款面包是用长帝烤箱烘培 温度和时间仅供其他的烤箱品牌的作为参考

　　紫薯的食用效果

　　1.防癌抗癌

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　　紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生

　　2.促进胃肠蠕动

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生

　　.有利于减肥瘦身

　　吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美

　　4.增强免疫力

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症

　　谁应该阅读《增强免疫力食谱紫薯花式卷包》答案是：几乎所有人都应该阅读《增强免疫力食谱紫薯花式卷包》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《增强免疫力食谱紫薯花式卷包》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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