雞蛋的膽固醇含量那么高孩子天天吃有危害嗎

　　众所周知，鸡蛋是我们百姓餐桌上不可以缺少的食物鸡蛋的营养较为丰富，而且价格也是适合普通百姓消费，是我们身体蛋白质的主要来源对于身体健康的正常人来说，每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质是非常好的，特别对于孩子和老人

　　那么有些爸爸妈妈就担心了，鸡蛋的胆固醇含量那么高，一天吃一个对孩子有危害吗

　　其实，爸爸妈妈不用担心，鸡蛋只是富含胆固醇，并不全是由胆固醇组成的，除了胆固醇，鸡蛋还有促进胆固醇代谢的营养物质（比如卵磷脂），以及其他有利于身体健康和大脑发育的营养素；有多项研究表明，对于一个健康个体而言，一个鸡蛋所带来的营养效益远高于其中所含有的21 mg的胆固醇的影响当然，胆固醇对健康的作用也是非常大的

　　鸡蛋是极具营养价值的食物，专家建议孩子一天吃一个鸡蛋，鸡蛋里含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质鸡蛋中的铁元素可以补充铁质不足引起的缺铁性贫血，尤其是孕期和产后的女人很容易贫血，女人坐月子也将鸡蛋视为可以补虚壮力滋补身体的营养食物，鸡蛋、小米和红糖可以说是坐月子的三宝了

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