減肥中午可以吃肉嗎

　　在生活中，人们会吃各种各样的肉，最常见的包括猪肉、鸡肉、牛肉以及鱼肉等等，现在很多人正处于减肥的过程中，在一部分人看来，减肥的时候是不能吃肉的，所以这个过程中完全吃素，事实上，这样的减肥观念是完全错误的，减肥过程中也可以吃肉，只是要掌握正确的吃法减肥中午可以吃肉吗减肥想吃肉怎么办很多減肥的朋友都會問這個問題，其實，減肥吃肉效果會更好，關鍵看減肥期間是怎樣吃肉的减肥，这些肉可以吃一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦每100克鸡肉含蛋白质高达2 . 克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体减肥，也不会引起肥胖兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有8 毫克由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用5.瘦猪肉瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果