腿腳易抽筋睡前喝杯淡鹽水
2019-11-30 14:19 来源：莱西养生网
随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见那么，人们为什么会腿抽筋呢第一，寒冷刺激第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别近日，台湾《康健》杂志援引台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯的观点指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖
不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医
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