黃燜雞的熱量
2019-12-02 17:32 来源：莱西养生网
鸡肉的营养是比较丰富的，而且鸡肉的做法非常多，不同的做法可以满足不同人群的味蕾最关键的就是鸡肉还可以用来调养身体，比如熬鸡汤特别适合大病初愈的朋友黄焖鸡也是一种比较常见的美食，对于正处在减肥阶段的朋友们来说，黄焖鸡的热量到底高还是不高呢?每100克黄焖鸡米饭所含热量约为88大卡，热量不算高，减肥期间最好不要多吃，最好的减肥方式是运动+减肥，这样才不容易反弹，平常饮食清淡，不要多吃高热量高脂肪的食物，这样容易减肥黃燜雞米飯的做法：主料：胡蘿卜1根;雞翅7個;調料：蔥1段;姜5片;生抽1湯匙;老抽1/2湯匙;蠔油1湯匙;黃酒2湯匙;食油1湯匙1.將胡蘿卜切粗條，蔥切斷，將切末2.雞翅兩面切兩刀以便入味，用黃酒、生抽和蔥、姜腌一會兒 .將鍋燒熱，放一點油把雞翅兩面煎黃約七成熟盛出4.接著放蔥、姜末和胡蘿卜炒幾下，放入雞翅5.放洗凈的生米，翻炒幾下6.然后放黃酒，生抽，老抽和蠔油適量炒勻，加入熱水燒開7.倒入砂鍋中用小火煲20分鐘左右即可食用注意事項：雞肉不能和李子同食：李子屬于熱性食物，有著生津利尿、清肺去熱、活血化瘀、護肝固腎的作用而鸡肉属于微温性的食物，也是温补的食物当鸡肉与李子一起食用，会很容易导致人体上火，严重的会拉肚子
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