導致營養不良的原因

　　【导读】营养不良吃什么营养不良不仅仅是儿童会出现，成年人也有可能营养不良哦导致营养不良的原因是什么呢下面就會詳細介紹導致營養不良的原因

　　导致不良的原因

　　舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失长期进 细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂

　　夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A--如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存率仅有 5%,因此主食应注意粗细搭配而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等

　　导致营养不良的原因

　　味觉减退可能缺乏的营养是锌适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段另外，每日确保1个鸡蛋、 两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的

　　牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C.维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~ 个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C.

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