減肥期間一定要警惕這些食物
2020-01-15 03:48 来源：莱西养生网
MM们已经遵循了所有的饮食减肥规则，午餐时间减少了汉堡和薯条，增加了沙拉同时，也减少了膨化食品、糖果和其他高热量食物但是为什么身材却没有发生意想中的可喜变化原因可能是各位減肥的姐妹們依然沒有舍棄一些可惡的減肥食物，要知道這些食物可是阻止健康減肥罪魁禍首
低脂食物
低脂肪和无糖不一定意味着低卡路里例如，一个品牌的去脂的巧克力饼干供给热量可能是六块普通的饼干热量研究也表明那些超重的人也有吃低脂食物的习惯，但是却吃得过量在吃低脂食物的时候，也要为自己限制卡路里数量，最好在150卡路里之下
白面包
超市有很多小包装的白面包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包并不会影响我们减肥事实上，这些小点心可是弊大于利荷兰研究人员发现我们一般不会在吃完一小包白面包之后就停止进食，事实上我们可能会吃第二、第三包
液体卡路里
几杯卡布其诺（加两勺糖）和几杯茶（加两勺蜂蜜）就含有150卡路里建议减肥者选择零卡路里的饮料，要是喜欢喝甜饮，为何不只是加上新鲜的水果呢还有特留意酒精饮料用白开水和柠檬水来换掉葡萄酒或啤酒吧，你可以节省很大的热量
零食
每隔几小时吃饭是一个极好的方式来保持你的新陈代谢，但很容易摄入过多的卡路里零食是肥胖的罪魁祸首，特别是如果你吃得太多太频繁的话限制自己每天只吃两次零食，每份零食大约150卡左右警惕市面上的能量棒，它们提供多达400卡的热量
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