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　　哪些饮茶误区不能犯

　　下面说说如何正确的饮茶。

　　1、清晨空腹不要饮茶，因为茶水中含有咖啡碱，空腹饮茶，肠道吸收过多的咖啡碱，易产生肾上腺皮质功能亢进，并影响人体对维生素B1的吸收。

　　2、饭前半小时不宜饮茶，否则会冲淡唾液和胃酸，影响消化功能。

　　3、饭后1小时内不宜饮茶，不然会影响人体对食物中蛋白质和铁的吸收。

　　4、睡前饮茶，使大脑兴奋，影响正常睡眠，导致高血压，因此临睡前不宜饮茶。

　　5、不要用茶水服药，否则易使某些药物的疗效降低。

　　【看电视唱茶有益】

　　电视机开机后，荧光屏会放射出对人体有害的微量X射线，所以看电视不宜离电视机太近。另外，最好是边看边饮茶，因为茶能降低这种辐射的危害。茶叶中含有大置的脂多糖物质，对人体内的造血功能有显著的保护作用。它不但能抵御辐射的侵害，还可增加人体内的白细胞。

　　此外，如果连续收看4-5小时的电视，人的视力就会暂时减退30%，而茶叶又富含维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成紫红质，可以提高视网膜的感光调节机能，对保护和恢复视力也有益处。

　　【进补时慎用茶】

　　茶叶中含有大量鞣酸，会与补药补品中的生物碱产生不能被人体吸收的沉淀物。如进补时饮茶，则会减弱补药补品的功效。

　　但对于饮茶成癖又需进补的人来说，最好服补药补品期间戒茶，如实在要饮茶，则必须在进补后2~3小时才能喝茶，且不宜喝浓茶。

　　【高血压与饮茶】

　　南京医科大学的专家对饮茶与血压的关系逬行流行病字调查，发现饮茶是一个不容忽视的血压影响因素。他们调查某茶区532名30岁以上男性农民，饮茶率平均62.2%，对饮茶组的收缩压和舒张压均值，都显著高于不饮茶组。调查在排除了其他影响血压的因素，如年龄、体重、饮酒等，饮茶因素对血压有明显的影响。

　　饮茶使血压升高原因，推测可能与茶叶中含有咖啡碱等活性物质，能使心率增快，心脏输出量增加，而引起升压作用有关。美国学者也曾报道，正常人在给予150毫克咖啡碱后，在较短时间内血压会有节制地增加14/10mmHg。我们在日常生活中也常遇到，有些人在饮茶后诉说头晕头痛，这可能是血压升高的缘故。

　　由此可见，饮茶与吸烟、饮酒和饮咖啡一样，是引起血压升高不可忽视的因素，尤其是饮茶量较高的茶区人群中，对于。

　　据报道，在各类茶叶中绿茶含咖啡碱最少，而茶多酚较多，后者有消除咖啡碱的作用，因此，有血压升高趋势的人，可适当饮一些绿茶，有软化血管的作用，所以不是所有的茶都能降血压，高血压饮茶首选绿茶，但要控制量。