三九天灸四大事项要注意明年

三个西瓜等于一粒健体药？男人要常吃哪6种水果

3个西瓜相当于一粒健体药，真的假的？生活给工作带给男人太多压力，因此男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。下面6种水果男人要常吃。

1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。一天一苹果，医生远离你，苹果中含有丰富的维生素C和苹果多酚，具有较强的抗氧化功效，能抑制黑色素、酵素的产生；抑制血压上升，预防高血压。

科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。苹果还有减肥功效，含有较多果胶和膳食纤维可以增强饱腹感，这样吃的就少了。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。尤其是容易消化不良的人群，酸甜的橘子可以增强食欲帮助消化。但是胃酸分泌过多的人还是少吃为妙。另外橘子全身都是宝，橘皮中的精油可以除异味防晕车，橘核可以理气止痛治疗乳腺炎。

3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。但是糖尿病人要注意，西瓜中糖分的含量很高，不建议吃哦！

10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。因为葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，是很好的抗氧化保护心脏的营养素，还能激活长寿基因。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。中医认为，樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。建议每天吃20个带有酸味的樱桃，还能补血养颜哦。

50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有较多的锌元素，对于生殖细胞和性功能有着举足轻重的功能哦！

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