吃南瓜子补肝降压相信吃对了癌症也会离你远

南瓜子也属于坚果食物，适当吃些可以补肝肾，还可以降压，营养好功效强大，把南瓜子说的那么好，你没有吃对南瓜子呢？这些关于南瓜的食用方法，大家一起来看看。

南瓜子的吃法

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。所以说要注意在吃瓜子的时候减少对牙齿的损害，而且经常吃南瓜子还可以有保护牙齿的作用，对于牙齿有保护的作用。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；而且也可以起到滋养牙齿的作用，对于保护牙齿有好处，所以吃南瓜子是有一定的保健功效和作用的，对身体健康有好处。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约 0克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。南瓜子中含有丰富的钾元素，这样的物质对于缓解腰酸背痛以及腿部抽筋有一定的好处，还可以提高体质。

南瓜子的好处

1、南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用，对我们人体的肠胃有不少的好处。

吃南瓜子补肝降压，相信吃对了癌症也会离你远远的

2、南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。对于血吸虫病也有不错的治疗作用；

、南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~ 个疗程。

5、南瓜子有预防癌症的作用，常吃一个月癌细胞就不会再找你了！

6、防治牙龈萎缩； 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

南瓜子虽好，但是这几点需要注意：

1、南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用也不大。已经被氧化腐败的南瓜子千万不要食用，因为食后会容易引起恶心、呕吐、腹痛的症状。

2、吃南瓜子一定记得不要与羊肉同食，否则很有可能就会引起腹胀、胸闷等症。

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