頭總疼還惡心怎么回事

　　头总疼还恶心怎么回事

　　在我们身边，经常会有人出现头痛的症状，而且有些人总是头痛，有时候还伴有恶心呕吐的症状，大多数人一般只是单纯的出现头疼，一般这种头疼多是精神紧张或者是睡眠不足，还有可能是其他的疾病引起的，但是对于这种总是头疼，还有恶心呕吐症状的头疼却并不是特别的了解，不知道是怎么回事?

　　头总疼还恶心怎么回事?

　　1. 食物中毒

　　食物中毒是导致头痛恶心最常见的一种情况，我们在不小心食用了过期的食物或者不健康的食物的时候，都会出现食物中毒的情况，从而出现头痛恶心的状态对于严重的食物中毒者，可能还会影响到神经和肠胃，导致出现反胃的情况

　　2. 睡眠因素

　　对于头痛的原因，睡眠也是占了很大一部分，当你的睡眠时间过长或者过短的时候，都可能会出出现头痛恶心的情况处于长时间的睡眠后，第二天会出现头痛，头昏，头重的情况，在刷牙的时候会有恶心的感觉出现对于睡眠过少的人来说，第二天会出现由于睡眠不足而导致免疫活力和精神，会有头痛的感觉

　　3. 疾病因素

　　抛开上面说的食物中毒和睡眠过多或者过少的情况，还有一种导致头痛恶心的原因就是可能你的身体出现了问题我们都了解，如果大脑里面有肿物的时候，大脑的神经就会受到压制，从而导致血管会进行一个移位或者拓宽的情况，就会引发一个头痛恶心的情况

　　头痛恶心怎么缓解

　　1. 按摩

　　当出现头痛恶心的时候，站立或者坐下好之后，注意要先放松你的身体，然后伸展你的双肩后，慢慢呼吸，让自己慢慢处于一个平静放松的状态，这个时候还可以利用的你的手轻轻在你头痛的部位来回按摩，放松神经，从而达到缓解头痛的效果

　　2. 热敷或者冷敷

　　用热水袋或者冰袋都可以，放在你头痛的部位可以达到一个缓解头痛的作用，不管在热敷或者冷敷的时候，都要注意避免被烫伤或者冰感冒，最好的建议就是在敷的时候可以用毛巾先垫着要敷的部位，避免出现二次伤害

　　3. 饮食

　　首先就应该注意饮食问题，出现头痛恶心的情况，一定要先避免浓茶，咖啡或者碳酸性质的饮料辛辣生冷的食物也要避免食物最好是要以清淡为主，而且食物最好也是热食新鲜的果蔬也要多食用，还有一个最有效和最简便的方法就是多喝热水，这些都是可以有效的缓解头痛恶心的问题