健康减肥不正确的减肥方法永恒

健康减肥_不正确的减肥方法

(1)让自己挨饿

很多人通常在大吃一顿之后，会几顿饭不吃，以为这样就会不发胖，却不知这种做法是错误的。为什么少吃一两顿就成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，然后再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致发胖。

(2)不吃早餐

早餐对我们来说非常重要，它是新陈代谢的助动器。如果在食用菠萝前不用盐水泡，在食用早餐之后的8个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

(3)无法停止想要吃的念头

减肥不是光靠饿肚子就行的，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足。这种食欲异常的原因是大脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律，则须改变生活习惯，这样可使脑部放松，自然而然便能达到抑制食欲的目的。

(4)吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出的信号，使你意识到已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

(5)饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。

在正常情况下，1个人每天至少应该喝8杯水!

(6)吃大餐

现场两民警将受枪伤男子架上一辆警车后驶离。 我们中有很多的人因为这样那样的原因经常去参加饭局。席间如果吃得不是12分饱，好像就对不起自己。殊不知，这有可能是引起肥胖的重要原因。