打喷嚏千万别憋着

打喷嚏千万别憋着，否则后果很严重！

　　打喷嚏千万别憋着，否则后果很严重！

　　在重要场合想打喷嚏的时候，怕影响仪容忍一忍？那小固还是建议你痛痛快快地打出来吧！因为忍住喷嚏，很可能是有后果的！

　　南京有一位女士参加闺蜜婚礼，迎宾时突然想要打喷嚏，考虑到形象问题，便用手捏着鼻子，把喷嚏“憋”了回去。没想到，当晚耳朵疼痛难忍，到医院一检查，竟然是鼓膜穿孔。

　　一个小小的喷嚏，威力为何如此之大？

　　1.忍个喷嚏，为啥鼓膜穿孔了？

　　一般情况下，打喷嚏难以控制，而且人的鼓膜很坚硬，造成鼓膜穿孔并不常见，但如果气流很大，是有穿孔可能的。

　　国外曾有研究，一个喷嚏的最大气流甚至相当于15级台风的风力。这么大的风力是如何在我们体内流通的呢？

　　正常情况下，鼻咽部和耳朵是相通的，中间连着咽鼓管，维持中耳与外部压力平衡。但如果我们捏着鼻子，气体从鼻子里出不来，就可能从咽鼓管出来，串到中耳里去，压力过大时（想一想15级台风吧），就可能造成鼓膜穿孔。

　　所以，有了喷嚏最好痛快地打出来，因为打喷嚏本身是人体受到刺激时的防御反应，通过打喷嚏可以将体内大量细菌与异物排出体外。

　　2.那喷嚏应该怎么打呢？小编这就来支招。

　　别用手捂

　　每当打喷嚏时，相当一部分人会用手挡一下，既为了礼貌，也避免病菌随着喷出的飞沫四处播散。这个意识是对的，但动作却是错的。

　　打喷嚏时用手捂住口鼻，的确挡住了飞沫向空气中传播。但是感冒病毒会附在手上，如果你再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品，细菌就会传染到这些物品上。

　　可怕的地方在于，鼻病毒或感冒病毒能够存活3个小时，这就意味着，也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3个小时。如果是这样，当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。

　　此外，对自己来说，感冒病毒如果沾在你的手上，用手揉眼睛或擤鼻涕，就很容易地进入你的眼睛和鼻子，从而造成这些部位的感染。

　　最好别站着

　　既然喷嚏不能忍，那就痛快打出来，可也别用力过猛了。喷嚏打得太猛，有时会发生意外，因打喷嚏导致急性腰椎间盘突出的情况并不少见。这是因为，打喷嚏的那一瞬间，全身肌肉都紧绷着，对于本身患有骨质疏松，肋骨、腰椎疾病的人来说，很容易就受伤。

　　还有很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而扭伤了腰肌等。

　　3.正确的打喷嚏姿势看这里

　　①打喷嚏时最好能用干净的手帕或纸巾捂住口鼻。如果临时找不到手帕或纸巾，还可用手肘衣袖来代替，喷出或咳出的飞沫虽然会附着衣服上，但至少会阻断感冒病毒的传播。

　　但注意不要将口鼻完全捂住，最好是要留有一定的空间来减压，避免打喷嚏时的巨大压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上。

　　这一方法已经得到了美国疾病预防控制中心和美国儿科学会的认可。研究表明，小孩子一年内要感冒6至10次，最高的可达到每年12次。如此高的频率有一个重要原因，就是在幼儿园和小学里的交叉感染。所以，教会孩子们正确的打喷嚏、咳嗽姿势更为重要。

　　②想打喷嚏时最好采取坐姿，哪怕蹲下也好。这样可以减小胸腹腔的压力变化，减少因打喷嚏而引发危险的可能性。如果站着打喷嚏时，最好把一只手放在腰部支撑身体，或者有意识地收缩颈部和腰部肌肉，以对抗冲击力，保护脊椎。紧急情况下，立即采取半蹲位也是不错的姿势。