要想宝宝更聪明孕期就该多吃这些食物吧

怀孕是很多女性都要经历的一个过程，作为准妈妈，每个女性都希望能够孕育一个健康聪明的宝宝。女性除了要注意保持心情愉悦外，更需要在饮食上多加注意。要想宝宝更聪明，女性在孕期就该多吃这些食物。

在伦敦斯坦福桥 1、多吃豆制品

孕期吃哪些食物可以让宝宝更聪明？豆制品中亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。另外豆制品的蛋白质含量丰富，如果与奶制品交替食用，对促进宝宝智力发育将有更加有效的作用。常见的豆制品有四豆浆、豆腐脑、豆浆等。

2、多吃蔬菜

蔬菜类的食物中含有不少的营养，包括钙质、维生素A、维生素C以及胡萝卜素等等营养物质，而这些营养物质都是帮助宝宝的皮肤增强抗损伤能力以及帮助宝宝的皮肤生长得更有弹性的很有必要的物质，所以孕期可以多吃一些蔬菜类的食物，尤其是西兰花、胡萝卜等。

3、多吃坚果

坚果类食物也是补脑佳品。孕期吃哪些食物可以让宝宝更聪明特别是核桃，含有丰富的营养素，据测验，核桃仁有5倍于鸡蛋，十倍于牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。此外还有花生、榛子、栗子、瓜子等，对于胎儿大脑的发育都有明显的促进作用。

4、多吃鱼类

鱼类多含不饱和脂肪酸，有助于代谢，还不易发胖长肉，对身体健康有好处。此外，孕妇常吃鱼类，有助于胎儿摄入DHA，有利大脑发育，还可使眼睛明亮又漂亮。

5、多吃水果

水果中不仅富含各种维生素和矿物质元素，维生素C、铁等，这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用。怀孕可以食用水果有：香蕉、苹果、葡萄、石榴等。

孕期吃哪些食物可以让宝宝更聪明？以上这些食物都是很好的选择。总之女性在孕期一定要多注意营养均衡，辛辣刺激性的食物要少吃，同时保持适量运动，也可以听一些胎教音乐，这样就能拥有一个健康聪明的宝宝。