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晚上吃馬鈴薯會胖嗎

2020-01-15 01:37 来源：莱西养生网

　　马铃薯就是人们经常吃的土豆，淀粉含量比较高，所以很多人担心吃土豆会胖一般来说，正常的用量是不会胖的晚上吃土豆只要注意用量，也不会胖，但是一般情况下，一定时间后，晚上还是不要进食1.吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中最少的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多余脂肪漸漸代謝掉.所以常吃土豆不會長胖.但是晚上9點以后不要進食,不然很容易的胃病,對睡眠也不好,容易發胖;注意調整好飲食時間2.晚上的时候吃一些土豆，其实是可以帮助我们减肥的因为土豆当中的脂肪含量非常的低，近乎没有，因此适当的吃一些土豆是不会导致脂肪在我们身体当中囤积的，而且土豆当中的热量也比较少，对我们的身体健康非常有好处，对于控制饮食的人群来说，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥的一种非常好的食物 .土豆当中的脂肪和热量虽然低，但是我们也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也会导致肠胃不适的症状产生，而且土豆当中含有一种物质叫做生物碱，如果土豆没有做熟的话，也容易导致不良反应的产生，特别是已经发芽，变绿的土豆，我们在食用的时候更要谨慎一些，已经长芽的土豆在食用时，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡一段时间之后，再烹调烹调一定要入要透总之，晚上吃土豆是不容易发胖的，只要我们控制好食用的量就可以了

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