健身可以喝紅酒嗎

　　现在人们越来越重视自己的身材，很多上班族都会利用空闲时间来进行锻炼很多人健身的时候都会选择专业的健身场所，进行非常科学的锻炼一般来说，在健身期间很多食品和饮料都是不能食用的，否则会使健身的效果大打折扣有些人在健身期間會喝紅酒，來讓自己的身體得到放松那么，健身期间到底可以喝红酒吗?葡萄酒有利于健身的成分吗?酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的对于健身爱好者来说，保持体内一定的抗氧化剂是非常有必要的在说起这个话题之前，我们先来了解一下什么叫“氧化应激反应”所谓“氧化应激”，指的是人体内氧化与抗氧化作用失衡，如果人体倾向于氧化，就会产生大量氧化中间产物而随着运动的程度越激烈，人体的氧化应激就会越大，人体也就偏向氧化简而言之，散步几乎不产生氧化应激，慢跑轻微，如果快跑的话身体就会出于剧烈的氧化应激反应当中这种反应如果持续进行，其最严重的结果就是糖尿病可见糖尿病患者不都是生活不规律的阿宅在训练之后，人的身体需要睡眠休息来开展修补性的工作而酒精会影响睡眠，并且“抢劫”身体中非常珍贵的生长激素同时，酒精对于酸痛的肌肉来说更是一种毒素酒精会让酸痛更甚，严重打击您的健身热情但是对于健身爱好者来说，让体内有一定的抗氧化剂非常有必要运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取一定量的抗氧化物质葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一名健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激反应如果你非要在运动之后借助酒精来稍微放松一下，那还是选择葡萄酒吧至少，那一点点微量的白藜芦醇不会让你的健身努力消失殆尽喝多少葡萄酒才能抗氧化?以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激而在葡萄酒当中，平均每一杯大概含有0.1~1毫克抗氧化白藜芦醇每瓶葡萄酒含有1~9毫克那么问题来了，一个运动型酒客每天需要喝多少瓶葡萄酒呢……28瓶啊有木有!几乎可以媲美西安的白酒12斤哥了!!好吧，在获得了足够的抗氧化剂之后我们来看看这个爱运动的酒客还摄入了什么其他的物质呢?(我觉得我们该称他为物理模型了)我们来简单计算一下：这位酒客喝下28瓶干红葡萄酒的同时喝下了：20千克水，至少4千克糖分，至少2.5千克纯酒精!以及20克纯单宁明显，这不是人类可以办得到的事情……除了他……